Kaiken keskellä - ratkaisukeskeinen matka kohti omannäköistä arkea

Älä odota ruuhkavuosien menevän ohi – rakenna omannäköinen arki niiden keskelle

Sinä huolehdit, että kurahousut ovat mukana, syntymäpäivälahjat hankittu ja perheen menot merkitty kalenteriin. Muistat työasiat, harrastukset, kotityöt ja ne näkymättömät metatyöt, joita kukaan muu ei ehkä edes huomaa.

Pidät lankoja käsissäsi niin hyvin, että samalla voi jäädä huomaamatta yksi tärkeä asia:

Mitä sinulle kuuluu kaiken tämän keskellä?

Ehkä arki toimii ulospäin ihan hyvin. Silti huomaat välillä kaipaavasi jotakin, jolle on vaikea löytää nimeä. Enemmän rauhaa. Omaa tilaa. Kiireetöntä aikaa perheen kanssa. Tunnetta siitä, ettet vain selviydy päivästä toiseen vaan elät itsellesi merkityksellistä elämää.

Samalla mielessä saattaa käydä pelottava kysymys: kadotanko vähitellen itseni kaiken tämän alle?

Pelkkä arjen tehostaminen ei ratkaise kaikkea

Olet ehkä yrittänyt suunnitella tarkemmin, tehdä asiat nopeammin tai puristaa omaa aikaa kalenterin väleihin. Olet voinut luvata itsellesi, että seuraavalla lomalla pysähdyt – tai että elämä helpottuu sitten, kun lapset kasvavat, työtilanne rauhoittuu tai tämä kiireinen vaihe on ohi.

Mutta aina tulee jotakin uutta.

Ongelma ei välttämättä ole se, ettet osaisi hallita arkeasi. Ehkä olet päinvastoin oppinut hallitsemaan sitä niin hyvin, että olet tottunut asettamaan muiden tarpeet omiesi edelle.

Silloin uusi kalenteri, tehokkaampi aamurutiini tai yksi vapaa ilta ei yksin riitä. Jos et tiedä, mitä oikeasti kaipaat ja mikä sinulle on tärkeää, vapautunut tila täyttyy helposti uudella tekemisellä.

Entä jos sinun ei tarvitsekaan odottaa parempaa hetkeä?

Omannäköinen arki ei tarkoita vastuiden hylkäämistä, koko elämän mullistamista tai itsekkyyttä. Se alkaa pysähtymisestä.

Kun tarkastelet arkeasi rehellisesti, voit huomata, mikä siinä toimii ja mikä kuluttaa. Kun kirkastat arvosi, alat erottaa omat toiveesi muiden odotuksista. Samalla voit tunnistaa ajatukset ja uskomukset, jotka saavat sinut sanomaan kyllä silloinkin, kun haluaisit sanoa ei.

Sen jälkeen voit tehdä tietoisia valintoja:

• ‌Mitä haluat jatkaa?
• ‌Mistä voit päästää irti?
• ‌Mille haluat antaa enemmän aikaa ja huomiota?
• ‌Millaisen paikan sinä itse tarvitset omassa elämässäsi?

Sinulle ei tarvitse antaa valmiita vastauksia, sillä sinä tunnet oman elämäsi parhaiten. Joskus tarvitset vain oikeat kysymykset, jotta kuulet jälleen omat vastauksesi.

Kuvittele arki, jossa sinun ei tarvitse jatkuvasti odottaa seuraavaa lomaa voidaksesi hengittää. Arki, jossa ehdit olla aidosti läsnä perheellesi mutta saat olla olemassa myös omana itsenäsi.

Kaikki ei ehkä ole valmista tai täydellistä. Päivät voivat edelleen olla täynnä elämää. Mutta niiden keskellä tiedät, mikä on sinulle tärkeää – ja uskallat tehdä sille tilaa.

Silloin et enää elä vain muita varten. Elät myös itseäsi varten.

Minäkin odotin pitkään, että ehtisin elää sitten, kun arki rauhoittuu

Olen Saana Välikangas, ratkaisukeskeinen valmentaja, kasvatustieteen maisteri ja kahden alakouluikäisen lapsen äiti. Tiedän omasta kokemuksestani, miltä tuntuu, kun päivät täyttyvät työstä, perheestä, aikatauluista ja kaikesta siitä, mitä pitää muistaa ja hoitaa. Minäkin ajattelin pitkään, että sitten lomalla ehdin pysähtyä, liikkua ja tehdä asioita, joista oikeasti nautin.

Muutettuani perheeni kanssa Rovaniemelle löysin ympärilleni kaipaamaani luontoa ja rauhaa. Pian kuitenkin ymmärsin, ettei mielekäs arki synny pelkällä paikkakunnan vaihtamisella. Life Coach -opintojeni aikana aloin tutkia omia arvojani ja kysyä itseltäni, millaista elämää haluan elää jo nyt – ilman että odotan lomaa, parempaa hetkeä tai ruuhkavuosien päättymistä.

Vähitellen rakensin arkeeni enemmän minulle tärkeitä asioita: aikaa perheelle, liikuntaa, rauhoittumista ja luonnossa olemista. Nyt haluan auttaa myös muita ruuhkavuosia eläviä naisia löytämään omat vastauksensa. En kerro sinulle, miltä hyvän elämän pitäisi näyttää, vaan autan sinua kysymysten ja ratkaisukeskeisten harjoitusten avulla tunnistamaan, miltä sinun omannäköinen arkesi voisi tuntua.

Kesken kaiken – ratkaisukeskeinen matka kohti omannäköistä arkea

Kesken kaiken on kuuden viikon verkkovalmennus sinulle, joka haluat pysähtyä oman elämäsi äärelle ja löytää tilaa myös itsellesi – ilman että sinun tarvitsee laittaa koko arkeasi uusiksi.

Valmennus ohjaa sinua askel askeleelta tarkastelemaan nykyistä arkeasi, kirkastamaan sinulle tärkeitä asioita ja tunnistamaan valintojasi ohjaavia ajatuksia. Opit karsimaan tarpeetonta ja tekemään tilaa asioille, jotka tuovat elämääsi merkitystä, iloa ja rauhaa.

Voit aloittaa heti ja edetä omaan tahtiisi. Saat joka viikko käyttöösi uuden moduulin, joka sisältää lyhyitä videoita, ohjattuja mielikuva- ja rentoutusharjoituksia sekä pohdintatehtäviä. Materiaalit säilyvät käytössäsi kolmen kuukauden ajan, joten sinun ei tarvitse suorittaa valmennusta kiireessä.

Kuusi askelta kohti arkea, jossa myös sinä mahdut mukaan

1. PYSÄHDY – Millainen arkesi on juuri nyt?
Tarkastelet rehellisesti arkeasi ja tunnistat, mikä siinä toimii ja mikä kuluttaa voimiasi. Saat selkeämmän lähtökohdan muutokselle ilman itsesi syyllistämistä.

2. KIRKASTA – Mikä on sinulle oikeasti tärkeää?
Tutkit omia arvojasi ja sitä, näkyvätkö ne ajankäytössäsi. Opit erottamaan itsellesi tärkeät asiat ulkopuolelta tulevista odotuksista.

3. KUKA MÄÄRÄÄ? – Mikä tai kuka rajoittaa sinua?
Tunnistat ajatuksia ja uskomuksia, jotka voivat ohjata valintojasi huomaamatta. Pääset tutkimaan, mitkä niistä palvelevat sinua edelleen – ja mistä voisit päästää irti.

4. KARSI – Kaikkea ei tarvitse mahduttaa elämääsi
Selvität, mitkä tehtävät, velvollisuudet ja odotukset vievät tilaasi tarpeettomasti. Opit tekemään tietoisempia valintoja ilman vaatimusta täydellisestä arjesta.

5. TEE TILAA – Mille haluat antaa enemmän tilaa?
Kun jotain jää pois, tärkeälle syntyy tilaa. Päätät, mihin haluat käyttää aikaasi, energiaasi ja huomiotasi jatkossa.

6. MINÄ VALITSEN – Mihin haluat suunnata?
Kokoat oivalluksesi selkeäksi suunnaksi, joka auttaa viemään muutoksia osaksi arkeasi. Saat koonnin, johon voit palata myös valmennuksen päätyttyä.

Valmennukseen sisältyy myös:

• ‌Lyhyitä videoita, jotka johdattavat viikon aiheeseen helposti omaksuttavalla tavalla
• ‌Ohjattuja mielikuva- ja rentoutusharjoituksia, joita voit kuunnella itsellesi sopivana hetkenä
• ‌Ladattavia tehtävämateriaaleja, joiden avulla viet oivallukset omaan arkeesi
• ‌Kuuden kuukauden käyttöoikeus kaikkiin avautuneisiin materiaaleihin
• ‌Mahdollisuus kysyä Saanalta neuvoa Instagramissa tai sähköpostitse – saat vastauksen arkipäivisin 24 tunnin kuluessa

Mitä voit oivaltaa itsestäsi ja arjestasi?

Valmennuksen aikana opit muun muassa:

• ‌Miksi kiireen tunne ei aina johdu tekemisen määrästä – vaan siitä, mihin aikasi ja energiasi kuluvat.
• ‌Mitkä asiat arjessasi ovat aidosti sinun valintojasi ja mitkä ovat syntyneet muiden odotuksista.
• ‌Kuinka tunnistat sinulle tärkeät arvot ja tuot ne näkyviksi tavallisissa arjen valinnoissa.
• ‌Miksi oman ajan lisääminen kalenteriin ei välttämättä auta, jos et tiedä, mitä oikeasti tarvitset.
• ‌Mitkä huomaamattomat uskomukset saavat sinut kantamaan enemmän vastuuta kuin olisi tarpeen.
• ‌Kuinka voit sanoa jollekin ei ilman, että samalla sanot ei läheisillesi tai tärkeille asioille.
• ‌Mistä haluat päästää irti, jotta kaikkein merkityksellisimmälle syntyy enemmän tilaa.
• ‌Millainen ero on arjen hallitsemisella ja itsellesi mielekkään arjen rakentamisella.
• ‌Kuinka teet pieniä mutta tietoisia muutoksia ilman, että koko elämä täytyy laittaa uusiksi.
• ‌Miten rakennat itsellesi suunnan, johon voit palata myös kiireen ja muuttuvien elämäntilanteiden keskellä.

Sinun ei tarvitse sopia valmiiseen muottiin

Kesken kaiken järjestetään nyt ensimmäistä kertaa verkkovalmennuksena, joten siitä ei ole vielä valmennuskohtaisia osallistujapalautteita. Sen pohjana ovat kuitenkin Saanan ratkaisukeskeinen valmennusosaaminen, oma kokemus ruuhkavuosista sekä yksilövalmennuksissa käytetyt menetelmät.

Ratkaisukeskeisessä valmennuksessa sinulle ei tarjota yhtä valmista mallia hyvästä arjesta. Sen sijaan sinua autetaan tunnistamaan omat vahvuutesi, tarpeesi ja mahdollisuutesi – sillä sinulle sopivimmat vastaukset löytyvät sinun elämästäsi.

”Saana on ystävällinen ja helposti lähestyttävä. Hänellä on tsemppaava luonne – hän puhuu kaikille hyvää ja kannustaa.”

– Yksilövalmennuksen asiakas, nainen +30

”Saana saa valmennettavan tuntemaan itsensä huomatuksi ja korostaa hänen vahvuuksiaan. Hän saa valmennettavan uskomaan itseensä.”

– Yksilövalmennuksen asiakas, nainen +30

"Olen seurannut Saanaa pitkään hänen omalla Instagram-tilillä (@saanavalikangas) ja hän tuo siellä niin hienosti esiin millaista arkea hän elää: vauhdikasta, tekee asioita lasten kanssa, nauttii luonnosta ja käyttää aikansa itselle tärkeisiin asioihin. Näkee, että Saana nauttii omasta arjesta Rovaniemellä."

- Instagram-seuraaja, nainen +45

"Ihailen sun omannäköistä arkea!"

- Instagram-seuraaja, nainen +35

Rauhallisen alun 14 päivän takuu

Saat tutustua Kesken kaiken -valmennukseen rauhassa 14 päivän ajan.

Jos valmennus ei tunnukaan sinulle sopivalta, lähetä takuuaikana sähköpostia osoitteeseen saana.valikangas@gmail.com. Saat maksamasi hinnan kokonaisuudessaan takaisin.

Voit siis aloittaa matkan riskittömästi ja tunnustella itse, palvelevatko valmennuksen kysymykset ja harjoitukset juuri sinua.

Sinun ei tarvitse odottaa, että elämä joskus rauhoittuu

Voit jatkaa kuten ennenkin ja yrittää mahduttaa omat tarpeesi siihen tilaan, joka muiden menojen jälkeen jää. Tai voit pysähtyä nyt ja alkaa rakentaa arkea, jossa sinäkin olet mukana.

Kesken kaiken auttaa sinua tunnistamaan, mikä elämässäsi on tärkeää, mistä voit päästää irti ja mille haluat tehdä enemmän tilaa. Et saa uutta listaa asioista, jotka pitäisi suorittaa. Saat kysymyksiä ja harjoituksia, joiden avulla löydät omat vastauksesi.

Valmennukseen sisältyvät:

• ‌kuusi vaiheittain avautuvaa moduulia
• ‌lyhyet ja helposti arkeen sovitettavat videot
• ‌mielikuva- ja rentoutusharjoitukset
• ‌ladattavat pohdintatehtävät
• ‌henkilökohtainen kysymystuki
• ‌materiaalien kolmen kuukauden käyttöoikeus
• ‌14 päivän rahat takaisin -takuu

Kyse ei ole vain kuuden viikon valmennuksesta. Kyse on investoinnista arkeen, jota elät joka päivä – ja oivalluksista, joihin voit palata vielä valmennuksen jälkeenkin.

Kesken kaiken -valmennuksen normaalihinta on 93 €. Pilottivaiheessa pääset mukaan hintaan:

49 €

Pilottihinta on voimassa 30.11.2026 asti.

Tee tilaa myös itsellesi

Aloita Kesken kaiken -valmennus heti ja ota ensimmäinen askel kohti mielekkäämpää, merkityksellisempää ja omannäköistä arkea.

Tutustu valmentajaan:

Instagram: @saanavalikangas ja

Kysy lisää: 

Instagram: @saanavalikangas_valmennus

Sähköposti: saana.valikangas@gmail.com